Dia 16 de abril
Comemora-se o Dia Mundial da Voz
Você já parou para perceber sua Voz hoje?
Já tomou água hoje?
Quantos copos de água?
Para produção adequada da voz, devemos ingerir aproximadamente 2 litros de água por dia, com objetivo de hidratar boca e laringe onde a voz é produzida.
Você já apresentou Rouquidão? Ou em algum momento perdeu a Voz?
Preste Atenção!
Rouquidão pode ser sinal de alteração nas Pregas Vocais (famosas cordas vocais). Essas alterações podem variar desde um edema de pregas vocais causado devido ao uso demasiado da voz, como também um sintoma de Disfonia (distúrbio na produção e qualidade da voz), levando a um nódulo, pólipo, ou até mesmo um Câncer na laringe.
Assista o vídeo com depoimento do ex-presidente Lula sobre a importância do Tratamento Fonoaudiológico.
Cuidados que você deve ter com a sua voz
- EVITAR GRITAR E TOSSIR, pois provoca atrito nas pregas vocais, podendo lesioná-las;
- EVITAR O AR CONDICIONADO, pois provoca o ressecamento das mucosas da região oral;
- Se não for possível evitar o ar condicionado, procure beber água durante a exposição;
- EVITAR O CONSUMO DE LEITE, CHOCOLATE E SEUS DERIVADOS ANTES A INTENSA ATIVIDADE VOCAL, pois esses alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal;
- PROCURE CONSUMIR ALIMENTOS FIBROSOS, como maçã, que é um adstringente, ou seja, agem limpando a boca e faringe;
- PROCURE INGERIR SUCOS E FRUTAS CÍTRICAS;
- PROCURE VESTIR-SE O MAIS CONFORTÁVEL POSSÍVEL, para que o seu vestuário não atrapalhe o fluxo respiratório;
- DURANTE A FONAÇÃO, MANTENHA A CABEÇA RETA, UMA POSTURA ERETA COM OS DOIS PÉS APOIADOS NO CHÃO, pois assim permite a passagem do ar sem dificuldades e o diafragma trabalha melhor;
- SE A ROUQUIDÃO PERSISTIR, PROCURE UM FONOAUDIÓLOGO.
